31 Aralık 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2423 kcal
|
Yağ: 94,73g | Prot: 107,39g | Karb: 300,03g.
Kahvaltı: Light Multigrain English Muffin, Seedless Black Raspberry Jam, Light Soft Spread, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Classic Potato Chips, American Cheese, Bulkie Rolls, Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), A1 Steak Sauce. Akşam Yemeği: Pita Bread, Chicken, Caesar Salad Dressing, Mixed Salad Greens. Aperatifler/Diğer: Cookies 'n Cream Ice Cream, Spice Drops, Cinnamon Hard Candy, Salted Tortilla Chips. devamı için...
|
|
2366 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|