|
tb 155
yakin dan sabar
|
61,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
990 kcal
|
Yağ: 29,35g | Prot: 50,72g | Karb: 129,60g.
Kahvaltı: Bawang Merah, Bawang Putih, Minyak Kelapa, Buncis, Telur, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Pepaya, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Tumis Buncis, Udang, Nasi Putih. Akşam Yemeği: ABC Kecap Manis, Sayur Bening Bayam, Telur Rebus, Nasi Putih. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|