17 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1629 kcal
|
Yağ: 104,25g | Prot: 94,25g | Karb: 69,99g.
Kahvaltı: Намажь Орех Арахисовая Паста Creamy, Protein Rex Протеиновый Батончик Гуарана. Öğle Yemeği: Протеин Бар Протеиновый Батончик, Суп тыквенный с курицей. Akşam Yemeği: Намажь Орех Арахисовая Паста Creamy, Зеленая Фасоль (Замороженная), Петмол Сливки для Взбивания 33%, Куриное Филе. devamı için...
|
|
2039 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 25 dakika, İş - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
o.niklashkova Kilo Geçmişi
|