18 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1463 kcal
|
Yağ: 74,02g | Prot: 85,54g | Karb: 151,25g.
Kahvaltı: Jacobs Кофе Растворимый Monarch, NL International Джем Чёрная Смородина, Ого Отруби Бородинские, Творожно-кукурузные оладьи с бананом, Тыквенно-рисовая каша, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки, ООО Ключанское Язык Свиной Заливной. Öğle Yemeği: Greenfield Зеленый Чай, Алтайский Лен Семена Льна, Свекла Вареная, Тыквенные оладьи, Ого Отруби Бородинские, Салат Морской коктейль 2. Akşam Yemeği: Greenfield Зеленый Чай, Алтайский Лен Семена Льна, Свекла Вареная, Ого Отруби Бородинские, Желудки Мышечные Вареные, ООО Ключанское Язык Свиной Заливной. Aperatifler/Diğer: Lucky Days Зефир с Ароматом Ванили, Творожно-кукурузные оладьи с бананом, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Dial Export Масло Льняное Нерафинированное. devamı için...
|
|
2605 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Oturma - 4 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Cross Trainer - 20 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 11 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Марина Курносова Kilo Geçmişi
|