18 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1260 kcal
|
Yağ: 40,10g | Prot: 73,29g | Karb: 105,11g.
Kahvaltı: hirz joghurt, emmi milch laktosefree, nespresso. Öğle Yemeği: Leerdammer Original, Mangos, Malbuner Krustenschinken, Coop Qualité & Prix Crunch Müesli, Hirz Joghurt Nature. Akşam Yemeği: Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Chilischoten, Knoblauch, Süßkartoffel, Champignons, Olivenöl, Kürbis, Coop Flower Sprout, Aldi Suisse Black Angus Rib Eye. Aperatifler/Diğer: Bier. devamı için...
|
|
2413 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Indoor Bike - 1 saat ve 12 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|