18 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1034 kcal
|
Yağ: 47,30g | Prot: 45,17g | Karb: 110,17g.
Kahvaltı: Arla Mild Yoghurt Grekisk Laktosfri , Blåbär (Osötade, Frysta). Öğle Yemeği: Snusklubba, ICA Avocado, Santa Maria Nacho Chips Original, ICA Nötfärs 12%. Akşam Yemeği: Arla Mild Yoghurt Grekisk Laktosfri , Blåbär (Osötade, Frysta), Becel Becel Lätt, Kokt Ägg, Fazer Rågkusar. Aperatifler/Diğer: Bubs Sur Skalle, Nije Raspberry White Chocolate. devamı için...
|
|
2268 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Cross Trainer - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|