18 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1246 kcal
|
Yağ: 49,48g | Prot: 52,02g | Karb: 155,86g.
Kahvaltı: Sucuk, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Lavaş, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Tahin Pekmez. Öğle Yemeği: Lavaş, Ev Yapımı Yoğurt, Asya Armutu, Elma, Mandalina. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Sığır Kıyması (%80 Yağsız/%20 Yağ), Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Aperatifler/Diğer: Siyah Üzüm, Pestil. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
azyecoksukret Kilo Geçmişi
|