18 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,7 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1780 kcal
|
Yağ: 70,30g | Prot: 90,12g | Karb: 212,85g.
Kahvaltı: Красное Яблоко, Кофе с Молоком, Банан, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Мандарины, Красное Яблоко, Домик в деревне Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Индилайт Филе Грудки Индейки, Рублевский МПЗ Карбонад по-Московски, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские. Akşam Yemeği: SPAR Пармезан , Вареное Яйцо, Ne Moloko Овсяное Классическое 3,2%, Простоквашино Сметана 15%, Рестория Шеф Борщ с Говядиной . Aperatifler/Diğer: Банан, Leor Салат Морковь Пикантная со Спаржей, Пятерочка Сливы. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|