|
🥺 ayok semangat perjalanan masih panjang
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1048 kcal
|
Yağ: 37,82g | Prot: 46,82g | Karb: 145,52g.
Kahvaltı: Tahu Goreng, Putih Telur Matang. Öğle Yemeği: Roti Gandum, Mentimun (Kupas), Saus Tomat, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Akşam Yemeği: Tahu Isi, Garuda Chocolatos Chocolate Drink, Quaker Oatmeal, Pisang. Aperatifler/Diğer: Pisang, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Pepaya. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|