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Depois de aumentar um pouco os carbos, aumentei e enfim voltei a perder peso. A mudança na dieta sempre requer uma dias de adaptação.
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71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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494 kcal
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Yağ: 23,67g | Prot: 35,61g | Karb: 35,00g.
Kahvaltı: Vovó Clara Broinha de Fubá, Café, Tirol Queijo Mussarela (18g). Öğle Yemeği: Copacol Filé de Tilápia, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). devamı için...
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Haftada 1,6 kg kaybediyor
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