18 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2203 kcal
|
Yağ: 80,12g | Prot: 140,45g | Karb: 250,18g.
Kahvaltı: 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Сыр, Редька, Мёд, Летний День Молоко 3,2%, Кофе с Сахаром, Творог 9%, Овсяноблин. Öğle Yemeği: Мёд, Чай, Лечо, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Гречка Отварная, Финик. Akşam Yemeği: Мёд, Творог 9%, Яблоко, Банан. Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Ряженка 2,5%. devamı için...
|
|
2619 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Ev İşi - 3 saat, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|