|
Сегодня начала челлендж на 2 недели. Хочу слить 700г, потому что чувствую отёчность и какую-то усталость. Вдохновилась сегодня видосиками и решила попробовать взбодриться)) Планирую кардио, трени по Chloe ting и питание 1500-1600. Ну что ж, 1/14!
|
48,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1681 kcal
|
Yağ: 71,56g | Prot: 114,56g | Karb: 150,38g.
Kahvaltı: Сливочное Масло, Белая Мука, Изюм, Яйцо, Магнолия Торт Черный Лес, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Козельский Живой Творог Обезжиренный, Кофе с Молоком, Ашан Сыр Российский 50%, Помидоры, Шампиньоны, Жареное Яйцо без Жира. Öğle Yemeği: Zero Низкокалорийный Сироп Черника, Чай, O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Сметана , Огурец (с Кожурой), Vici Рыбные Порции из Филе в Нежном Кляре. Akşam Yemeği: Мандарины, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Домик в деревне Мягкий Творог 5,5%, Виноград, Куриное Филе. Aperatifler/Diğer: Яблоко. devamı için...
|
sabit kilo
|