|
День 2/30
Легко держать дефицит когда утром на работу,на работе ты занята и вечером домой и уже много времени🙏🏼
Так что я приехала домой,поужинала,отдохнула и сделала 35 мир кардио на степпере,планировала ещё силовую,но времени много...
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1122 kcal
|
Yağ: 38,68g | Prot: 39,84g | Karb: 157,56g.
Kahvaltı: Киви, Магнит Авокадо, Filippo Berio Соус Песто Классический, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Рижский Хлеб Бородинский Бездрожжевой, Mixbar Курага Premium, Геркулес Монастырский. Akşam Yemeği: Пятерочка Хурма, Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи, Подсолнечное Масло, Гречка. Aperatifler/Diğer: Мандарины, R.A.W. Life Орехово-Фруктовый Батончик Макадамия. devamı için...
|
Haftada 12,6 kg kaybediyor
|