18 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1708 kcal
|
Yağ: 117,99g | Prot: 120,90g | Karb: 40,41g.
Kahvaltı: Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Linea Eritritol, Sabor da Terra Semente de Chia, Itambé Iogurte Natural Integral (170g), Nestlé Creme de Leite, Morangos, Chá (Infusão), Stevita Adoçante. Öğle Yemeği: Couve Manteiga Crua, Ovo, Alcatra Grelhada, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Dicel Palmito de Pupunha, Alho, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Akşam Yemeği: Queijo Gouda ou Edam, Philadelphia Cream Cheese Light, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Bacon, Pif Paf Meio da Asa de Frango. Aperatifler/Diğer: Coco, Cacau Show Chocolate 85% Bendito Cacao . devamı için...
|
|
2611 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
adrimagapereira Kilo Geçmişi
|