19 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
982 kcal
|
Yağ: 16,12g | Prot: 66,50g | Karb: 140,34g.
Kahvaltı: Seledri, Daun Bawang (Loncang), Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Putih Telur Matang. Öğle Yemeği: Bayam Dimasak (dari Segar), Saus Teriyaki, Kecap Manis, Nasi Putih, Bawang Bombay Dimasak , Bawang Merah, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tomat Merah, Tahu Kukus. Akşam Yemeği: Bakso Ayam, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Kecap Manis, Bawang Merah, Bawang Putih, Saus Teriyaki, Nasi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Aperatifler/Diğer: Sari Roti Sandwich Coklat, Melon, Buah Naga, Melon. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|