18 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,3 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1582 kcal
|
Yağ: 58,48g | Prot: 136,39g | Karb: 130,02g.
Kahvaltı: Кофе, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Домик в деревне Кефир 1%, Сметана 15%, Савушкин Хуторок Творог 1%, Магнит Банан, Пятерочка Яблоко Сезонное , Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Яйцо. Öğle Yemeği: Energon Protein Bar Banana, Polar Камбала Филе Порционное. Akşam Yemeği: Савушкин Хуторок Творог 1%, Куриная Грудка на Пару, Капуста. Aperatifler/Diğer: Смешанные Орехи, Волжаночка Ряженка 2,5%, Сухие Семена Чиа. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|