19 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1195 kcal
|
Yağ: 54,24g | Prot: 79,68g | Karb: 96,64g.
Kahvaltı: Merci Горький Шоколад 72%, Станция Молочная Молоко 3,2%, Epica Йогурт Персик-Маракуйя , Сырники с Манкой. Öğle Yemeği: Liebendorf Сыр Тильзитер, Шампиньоны Жареные, Куриные Котлеты в Духовке. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Апельсин, Пятерочка Яблоко Сезонное . devamı için...
|
|
2346 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüyüş - 30 dakika, Dairesel Çalışma - 40 dakika, Google Fit - 21 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|