14 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,8 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1122 kcal
|
Yağ: 48,22g | Prot: 68,69g | Karb: 106,76g.
Kahvaltı: Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Bananas. Öğle Yemeği: Sara Lee Brown Sugar Ham, Provolone Cheese, Cedar's Classic Original Hommus, Cauliflower, Broccoli, Earth's Pride Organics Baby-Cut Carrots. Akşam Yemeği: Hormel Real Bacon Bits 50% Less Fat, Sour Cream, Russet Potatoes (Flesh and Skin), Salmon, Stop & Shop Corn on the Cob, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Aperatifler/Diğer: Garelick Farms Light Cream, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). devamı için...
|
|
2575 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Ayakta Durmak - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Oturma - 10 dakika, Alışveriş - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 12 saat, Dinlenme - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|