18 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 17,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
625 kcal
|
Yağ: 15,81g | Prot: 38,28g | Karb: 83,30g.
Öğle Yemeği: Simple Truth Organic Jasmine Rice, Butter , Trader Joe's Lobster Tail. Akşam Yemeği: Maple Syrup, Apples , Dannon Oikos Triple Zero - Strawberry, Nature's Path Organic Pumpkin Flax Plus Granola. devamı için...
|
|
2322 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 4 saat, Squat - 10 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|