19 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1427 kcal
|
Yağ: 59,74g | Prot: 102,64g | Karb: 126,13g.
Kahvaltı: АТБ Маффин К Кофе , Метро Киви, Сильпо Банан, Смешанные Орехи, Изюм, Премия Мёд Липовый, АТБ Гранат, Звени Гора Творог Нежирний. Öğle Yemeği: Шампиньоны Тушеные, Куриное Филе с Сыром, Гречка, Салат из Капусты и Огурца. Akşam Yemeği: Premialle Фета, Сыр Пармезан (Твердый), Авокадо, Салат Овощной, Запеченный или Жареный Лосось. devamı için...
|
|
2149 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|