19 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1110 kcal
|
Yağ: 55,63g | Prot: 50,18g | Karb: 104,69g.
Kahvaltı: Ameixas, Patê de Atum, Pão Integral. Kahvaltı Sonrası: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Natural Life Granola Active Mix de Cereais Light, Nestlé Iogurte Natural Integral. Öğle Yemeği: Abobrinha, Abóbora Cabotia, Cenouras, Tio João Arroz Integral Cozido, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Batata Doce, Carne Moída Refogada. Öğle Yemeği Sonrası: Coco, Abacaxi, Dolce Gusto Chococino (210ml). Akşam Yemeği: Batata Doce, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|