19 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 1,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1584 kcal
|
Yağ: 79,54g | Prot: 84,71g | Karb: 129,28g.
Kahvaltı: Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain) , Latte Coffee, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Grapefruit and Orange Juice. Akşam Yemeği: Egg Roll with Beef and/or Pork, Ramen Noodle Soup (Dry, Dehydrated) , Pork. Aperatifler/Diğer: Cookie, Milk, Latte Coffee. devamı için...
|
|
2727 kcal
|
Egzersiz:
Facile Rowing Session 2 (5,000m) - 21 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Mekik - 30 dakika, Facile Rowing Session 1 (Matin 5,000m) - 21 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 48 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|