19 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 25,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1528 kcal
|
Yağ: 34,56g | Prot: 110,48g | Karb: 195,50g.
Kahvaltı: Haferflocken, Alpro Hafermilch , REWE Pflaumen, Wassermelone, Kapotyn Eiweißdrink, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett. Öğle Yemeği: Parmesan (Gerieben), Jeden Tag Braune Bohnen, Porree, Zucchini, Zucker, Zwiebeln, Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Grüne Brechbohnen. Akşam Yemeği: Real Frischkäse Light, Tomaten, Bofrost Vollkornbrötchen. Aperatifler/Diğer: Mandeln, Mandarine, Go Food Eiweissdrink. devamı için...
|
|
2513 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 13 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 7 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|