|
Це моя мінімальна вага!!!! Сама в шоці від того, що з такою вагою я все ще втрачаю, повільно, але втрачаю. І це на 1900 ккал!!!
|
51 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1543 kcal
|
Yağ: 65,40g | Prot: 80,04g | Karb: 161,36g.
Kahvaltı: Lindt Шоколад 70%, Банан Банан, MLEKOVITA Греческий Йогурт 10%, Поварёнок Кокосовая Стружка, Тыква Запеченная, Сто Пудов Мука Рисовая, Простоквашино Творог Мягкий, Egg. Öğle Yemeği: Bounty Батончик, Чудова Марка Буряк Варений, MLEKOVITA Йогурт Натуральный 3%, Мясо Кролика, Attuale Чечевица Зеленая. Akşam Yemeği: Поварёнок Кокосовая Стружка, Mlekovita Творог На Сырники, Мрія Какао, Рисоблин. Aperatifler/Diğer: Coburger Сыр Баварский, Бартнiк Мёд (Липовый), Белоцерковский Сыр Плавленый Колбасный. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
19 Kas 20 üye tarafından: Slimline2017
|
19 Kas 20 üye tarafından: m.julia.boss
|
19 Kas 20 üye tarafından: ruzalimka
|
19 Kas 20 üye tarafından: bamblond
|
Круто! А вы тренируетесь?☺️ Просто у нас с Вами рост почти одинаковый, тоже стремлюсь к 50 кг) Но мне тренер высчитал 1310 калорий🧐 Но я как-то сомневаюсь...
19 Kas 20 üye tarafından: @Jaskier
|
19 Kas 20 üye tarafından: viktoriavip77
|
Jaskier, именно на такой калорийности у меня прекратились месячные 😬
А вес не уходил... Уходить начал на 1700 ккал.
Я сейчас занимаюсь в зале 3 раза в неделю. Но это всего месяц. До этого дома сама немного занималась. Худела без спорта, только на питании.
19 Kas 20 üye tarafından: perewalowa
|
perewalowa, спасибо за ответ) Вот и я думаю, что калорийность слишком низкая. Сейчас тоже подключила силовые 3 раза в неделю😊👌
19 Kas 20 üye tarafından: @Jaskier
|
Прекрасный результат! Дальше- ещё лучше 👌🏻
19 Kas 20 üye tarafından: velvet85
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|