19 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1568 kcal
|
Yağ: 44,14g | Prot: 55,23g | Karb: 231,60g.
Kahvaltı: Lidl Pain au Chocolat, Charles & Alice Compote Pommes Kiwi, Baguette, Café. Öğle Yemeği: Miel, Baguette, Pruneau Sec, Sojasun Yaourt Nature, Soignon La Bûchette de Chèvre, Oeuf Dur, Notre Jardin Épinards Hachés à la Crème Fraîche. Akşam Yemeği: Gerblé Pain Campagnard sans Gluten, Pruneau Sec, Sojasun Yaourt Nature, Baguette, Miel, Cassegrain Haricots Verts Extra-Fins. Aperatifler/Diğer: Harry's Brioche Tranchée Recette Originale. devamı için...
|
|
1942 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 2 saat, Ev Işi - 15 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Apple Health - 16 saat, Duş Almak - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Plyometrics - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|