19 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,2 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1111 kcal
|
Yağ: 37,14g | Prot: 85,97g | Karb: 106,89g.
Kahvaltı: Plus Vita Pão de Forma Tradicional , Itambé Manteiga Extra com Sal. Öğle Yemeği: Filé de Frango Grelhado, Chuchu Cozido, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Batata Baroa, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Akşam Yemeği: Chuchu Cozido, Filé de Frango Grelhado, Batata Baroa, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Aperatifler/Diğer: Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Itambé Manteiga Extra com Sal, Pão Francês. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
_elzamessias Kilo Geçmişi
|