15 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2296 kcal
|
Yağ: 109,15g | Prot: 93,38g | Karb: 235,91g.
Kahvaltı: Сгущенное Молоко, Оладьи. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Золотой Попугай Семечки Турецкие (Белые, Жареные, Крупные), Кофе с Молоком и Сахаром. Akşam Yemeği: Мороженое, Салат с Крабовыми Палочками, Огурец (с Кожурой), Картофельное Пюре, Останкино Сосиски Сливочные. devamı için...
|
|
2515 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|