19 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1322 kcal
|
Yağ: 50,55g | Prot: 58,14g | Karb: 176,03g.
Kahvaltı: Fruity Smoothie, Quaker Chewy Granola Bars - Dark Chocolate Chunk, Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate. Öğle Yemeği: Unreal Dark Chocolate Coconut Bar, McCormick Brown Gravy Mix, Flavorite Sliced Button Mushrooms, Green Giant Broccoli Medley (Broccoli, Cauliflower & Carrots), Beef Outside Round (Steak, Lean Only, Trimmed to 0" Fat), Bananas . Akşam Yemeği: Great Value Omega-3 Trail Mix. Aperatifler/Diğer: Philadelphia Whipped Mixed Berry Cream Cheese, Quaker Rice Cakes - Apple Cinnamon. devamı için...
|
|
2550 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
WindyFlowers Kilo Geçmişi
|