16 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
133 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 47 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1432 kcal
|
Yağ: 35,52g | Prot: 92,95g | Karb: 186,85g.
Kahvaltı: Café com Leite e Açúcar, Piraquê Biscoito Água Gergelim, Crepioca, Banana Prata. Öğle Yemeği: Pepino (com Casca), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Carne do Peito de Frango. Akşam Yemeği: Legumes Cozidos, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Integral (Longo, Cozido). Aperatifler/Diğer: Renata Biscoito Cream Cracker Integral, Banana Prata, Banana Prata, Café com Leite e Açúcar, Piraquê Biscoito Água Gergelim. devamı için...
|
|
3835 kcal
|
Egzersiz:
aeróbico misto ( musculação e bicicleta, e machadinha) - 15 dakika, 30 min de zumba - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Brenda Fanchiot Kilo Geçmişi
|