|
st ephrem mass. sajj and thimar el bahr..i know it is going to be a bad food day
|
122,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 42,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4548 kcal
|
Yağ: 194,82g | Prot: 204,47g | Karb: 429,22g.
Kahvaltı: Kroger Mild Cheddar Cheese Shredded, Oscar Mayer Boiled Ham, White Pita Bread. Öğle Yemeği: Goya Octopus in Garlic Sauce, Sweetened Condensed Milk, Honey, Sabra Roasted Red Pepper Humus, Grey Goose Vodka, White Pita Bread, Trader Joe's Tabouli Salad, Fried Calamari, Fried Floured or Breaded Fish. Akşam Yemeği: Apple Pie, Chocolate Cake (Without Frosting). Aperatifler/Diğer: Daphne's Greek Cafe Baklava. devamı için...
|
|
3865 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
desperate1964 Kilo Geçmişi
|