20 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1640 kcal
|
Yağ: 67,19g | Prot: 86,32g | Karb: 172,80g.
Kahvaltı: Kerupuk Makanan Ringan, Rendang, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Roma Superstar Wafer, Kue Bolu. Öğle Yemeği: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). Akşam Yemeği: Ayam Goreng, ABC Saus Sambal , Otak-Otak, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|