|
Прошла ещё неделя. Двигаемся к цели дальше!
|
97,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 20,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
558 kcal
|
Yağ: 22,96g | Prot: 19,95g | Karb: 71,06g.
Kahvaltı: Чай, Сладкоежка Повидло Яблочное, Азбука Вкуса Рататуй Домашний. Akşam Yemeği: Чай, Овощное Рагу с Курицей, Лэнд Суп Грибной . devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Браво! Отличный результат!
19 Kas 20 üye tarafından: M a d L e n
|
Маравшаяся браво!Чем вы питаетесь? Какой у вас колораж? БЖУ рассчитываете?
Мне очень интересно! 🙏🏻
А то мой вес стоит (((
20 Kas 20 üye tarafından: Shalunia
|
Первое слово «конечно» 😂Т9 меня подвёл
20 Kas 20 üye tarafından: Shalunia
|
Стараюсь как можно больше разнообразить свой рацион. Приготовление супов и вторых блюд. Я понял что готовить очень выгодно в плане калорий.
20 Kas 20 üye tarafından: ingeneriche
|
Ух, как здорово!!! Вы молодец!!!
20 Kas 20 üye tarafından: m.voronina0706
|
Всем спасибо за поддержку!
20 Kas 20 üye tarafından: ingeneriche
|
Shalunia. Моей целью изначально был только подсчёт калорий. Старался есть 1500 в день. Но в течении последних двух недель понял что запросто можно в среднем питаться на 1200. Последнию неделю питался на 900 среднесуточно. Само так получилось. Сегодня ужин составил 276кк. На первое: грибной суп с куриной грудкой. 243гр -122кк, На второе, овощное рагу с куриным филе, 230гр -154кк, и чай. Налопался доотвала как говорится, по минимуму калорий. 🤪
20 Kas 20 üye tarafından: ingeneriche
|
900 это конечно маловато для мужчины! А вот 1200-1400 я знаю, что можно очень вкусно питаться. Я тоже где-то до 1500 калорий ем в день, но в меня таких отвесов не бывает.
Успехов вам 💪
20 Kas 20 üye tarafından: Shalunia
|
Shalunia! Спасибо! Вам тоже успехов в достижении ваших желаний!!!
21 Kas 20 üye tarafından: ingeneriche
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|