20 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1068 kcal
|
Yağ: 30,20g | Prot: 53,68g | Karb: 144,32g.
Kahvaltı: Metzgerfrisch Hähnchenfleisch In Aspik, Tomatenmark, Schwarzbrot, Gekochtes Ei. Öğle Yemeği: Elstar, Metzgerfrisch Hähnchenfleisch In Aspik, Tomatenmark, Schwarzbrot. Akşam Yemeği: Aldi Original Griechischer Feta, Rinderhackfleisch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). devamı için...
|
|
3371 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Uyku - 12 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Gautier Sansavoir Kilo Geçmişi
|