20 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,1 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1457 kcal
|
Yağ: 50,21g | Prot: 104,33g | Karb: 161,77g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Cream Nuvo Творог 5%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Магнит Банан, Пиканта Клубничный Сироп, Савушкин Продукт Творог Зерновой, Санта Бремор Атлантик Фиш Белая Рыба, Арахисовая паста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Магнит Хурма. Öğle Yemeği: Ёбатон Батончик со Вкусом Печенье с Цельным Лесным Орехом, Greenfield Чай Чёрный, Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, Пятерочка Лук Репчатый, Грабли Селедка Малосольная, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капуста тушеная с курицей, Свинина по купечески с гречкой. Akşam Yemeği: Магнит Банан, Cream Nuvo Творог 5%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Огурец (с Кожурой), Магуро Тунец Филе-Кусочки Натуральные, Fit Parad Заменитель Сахара, Эковакино Ряженка 2%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Корзинка Здоровья, Магнит Хурма. devamı için...
|
|
1649 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 36 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 24 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Наталья Panina Kilo Geçmişi
|