20 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3969 kcal
|
Yağ: 139,31g | Prot: 292,42g | Karb: 360,93g.
Kahvaltı: Lidl 81% Chocolate, Mornflake Scottish Jumbo Oats, Brazil Nuts, Aldi Greek Yoghurt Fat Free, Semi-Skimmed Milk, Egg. Öğle Yemeği: Tesco Leaf Spinach, Morrisons Cut Green Beans, Myprotein Layered Protein Bar - Chocolate Sundae, Semi-Skimmed Milk, MyProtein Impact Whey Protein - Unflavoured 1kg, Almonds, Morrisons 100% Crunchy Peanut Butter, Deluxe Wholemeal Seeded Farmhouse , Semi-Skimmed Milk, Tesco Wholegrain Microwave Rice, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Nixe Wild Pacific Pink Salmon, Co-Op 5% Fat Beef Mince , Apples , Mornflake Scottish Jumbo Oats. Akşam Yemeği: Sweet Potato , Egg, Tesco King Prawns. Aperatifler/Diğer: Omega 3, Alesto Super Linseed Mix, Rivercote Wholegrain Rye Crispbread with Sesame Seeds, Morrisons 100% Crunchy Peanut Butter, Tesco Value Cottage Cheese. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|