20 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2000 kcal
|
Yağ: 79,49g | Prot: 157,43g | Karb: 111,93g.
Kahvaltı: Yarych Печенье Мария Классическое, Белый Хлеб, Белоцерковский Сыр Плавленый Колбасный, Nescafe Gold, Холодец из Курицы. Öğle Yemeği: Nescafe Gold, Творожная Запеканка с Манкой. Akşam Yemeği: Судак, Черниговское Пиво Светлое, Nescafe Gold, Сельдь Соленая, Салат Крабовый, Картофель Тушеный с Мясом. devamı için...
|
|
2400 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 46 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 46 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|