20 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 1,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1454 kcal
|
Yağ: 36,55g | Prot: 60,54g | Karb: 116,72g.
Kahvaltı: Grapefruit and Orange Juice, Latte Coffee, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain). Öğle Yemeği: Espresso Coffee, 100% Whole Wheat Bread, Radishes , Stop & Shop Baby Carrots. Akşam Yemeği: Brownie , Pinot Noir Wine , Pom'lisse Potatoes, Broccoli, Marks & Spencer BBQ Chicken. devamı için...
|
|
2727 kcal
|
Egzersiz:
Facile Rowing Session 2 (5,000m) - 21 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Mekik - 30 dakika, Facile Rowing Session 1 (Matin 5,000m) - 21 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 48 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|