20 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2491 kcal
|
Yağ: 64,99g | Prot: 172,84g | Karb: 293,55g.
Kahvaltı: Itambé Leite em Pó Desnatado, Ovo, Camponesa Manteiga com Sal, Visconti Pão de Forma Integral, Queijo de Manteiga. Öğle Yemeği: Arroz Parboilizado Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği: Lopes Tapioca, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Aperatifler/Diğer: 3 Corações Cappuccino Diet, Isis Iogurte Salada de Frutas, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Itambé Leite em Pó Desnatado. devamı için...
|
|
2349 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
marcelino_496 Kilo Geçmişi
|