20 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,1 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1942 kcal
|
Yağ: 67,42g | Prot: 70,76g | Karb: 272,69g.
Kahvaltı: Fit Parad Заменитель Сахара, Домик в деревне Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый. Öğle Yemeği: Красный Октябрь Шоколад Молочный "Алёнка" с Фундуком и Изюмом, Lay's Чипсы «Красная Икра», 6 Соток Огурцы Маринованные, Лента Минибагет Оригинальный с Чесночным Маслом , Домик в деревне Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый, Помидоры, Запеченная или Жаренная Рыба, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), ВкусВилл Борщ Украинский с Курицей. Akşam Yemeği: Ашан Горчица Зернистая, Lipton Зелёный Чай с Ароматом Цитрусовых, Ароматы Жизни Масло Льняное, Коричневый Сахар, Соевый Соус, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Укроп, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, 6 Соток Огурцы Маринованные, Натурово Вареная Морковь, Свекла Вареная. Aperatifler/Diğer: Красный Октябрь Шоколад Молочный "Алёнка" с Фундуком и Изюмом, НЕВА Лянеж Зефир с Ароматом Ванили, Му-У Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый, Fazer Хлебец Двухсолодовый, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Любительская, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Яблоко Айдаред, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью. devamı için...
|
|
2394 kcal
|
Egzersiz:
İş - 1 saat ve 20 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Oturma - 9 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|