Karina kay Günlüğü, 20 Kas 20

Karina kay Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Hiii Gengs.. boleh tau caranya ngecilin Lengan.. gede bgt nih heheh

71,5 kg Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg. Geriye kalan: 25,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 20 Kasım 2020:

956 kcal

Yağ: 33,91g | Prot: 33,11g | Karb: 130,59g. Kahvaltı: Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Rengginang. Öğle Yemeği: Tomat Ceri, Wortel, Mayones, ABC Saus Sambal , Telur Dadar. Aperatifler/Diğer: Gemblong. devamı için...

2104 kcal

Egzersiz: Uyku - 8 saat, Google Fit - 16 saat. devamı için...

sabit kilo

4 Destekçi Destek

Yorumlar

ceritak ku beda kak niat nya mau membentuk otot eh malah malah jadi kecil dan aku bahagia juga walau pun agak nggk srek baju ku yang awal nya 5L jadi XXL lumayan lah 😅😅

20 Kas 20 üye tarafından: uswatun kasanah

Gmn caranya Shay??

20 Kas 20 üye tarafından: Karina kay


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Karina kay Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Karina kay Günlüğü, 20 Kas 20

Yorum Gönder

Karina kay Kilo Geçmişi