20 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1482 kcal
|
Yağ: 46,10g | Prot: 138,02g | Karb: 125,43g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Baguette, Marque Repère Flageolets Verts Extra Fins, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Salade Verte, Saveurs de Nos Régions Tomme de Savoie. Akşam Yemeği: Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Carrefour Fougasse Lardons, Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Protein. devamı için...
|
|
2132 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 39 dakika, Mekik - 33 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 25 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|