20 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
400 kcal
|
Yağ: 24,54g | Prot: 26,29g | Karb: 18,41g.
Öğle Yemeği: Mie Telur (Ditambah, Masak), Tomat, Telur Goreng, Opor Ayam, Keju Mozzarella, MEG Keju Serbaguna, Perkedel Jagung, Telur Rebus. devamı için...
|
|
2362 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 20 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|