20 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2449 kcal
|
Yağ: 93,54g | Prot: 143,49g | Karb: 253,35g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Mamão Formosa, Ovo Frito sem Gordura. Öğle Yemeği: China in Box Carne com Cebola Pequeno, China in Box Rolinho Banana com Chocolate, China in Box Biscoito da Sorte Doce. Akşam Yemeği: Sorvetes de Baunilha, Dicel Palmito de Pupunha, Beterrabas, Brócolis Cozido, Subway Cebola, Subway Tomate, Purê de Batata, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). Aperatifler/Diğer: Suco de Melancia, Vigor Requeijão Light, Pão Integral, Abacaxi, Carrefour Biscoito Cacau Integral 30G, Supino Banana e Ameixa, Hershey's Special Dark Café 60% Cacau. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ofelipe.brito Kilo Geçmişi
|