Jan200 Günlüğü, 20 Kas 20

Jan200 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

20 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

117,2 kg Bugüne kadar kayıp: 126,5 kg. Geriye kalan: 17,2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 20 Kasım 2020:

1314 kcal

Yağ: 49,90g | Prot: 84,95g | Karb: 129,20g. Kahvaltı: Lindahls Kvarg Stracciatella, Melkunie Proteïne Salted Caramel Pudding. Öğle Yemeği: Optimel Griekse Stijl Yoghurt Kers. Akşam Yemeği: Frieten van de Frituur , Jumbo Rundvlees Kroket, Calvé Belgische Mayonaise. devamı için...

3372 kcal

Egzersiz: Oturma - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,4 kg kaybediyor

14 Destekçi Destek

Yorumlar

Heeeej, hoe is het met je?

05 Ara 20 üye tarafından: Wobbeltje!

Goed blijf op het moment stilstaan wat ik ook doe dus dan kan ik ook ff geen gewicht updaten :)

06 Ara 20 üye tarafından: Jan200

Je bent al meer dan gehalveerd, dus is ook niet heel gek. Maar als je deze maand stabiel blijft en bijv in januari weer verder gaat, is het ook meer dan prima! Succes iig

06 Ara 20 üye tarafından: Wobbeltje!

Dank je wel ik hoop inderdaad dat ik stabiel blijf dan deze maand vorig jaar kerst was ik behoorlijk wat bijgekomen maar we gaan het meemaken ik blijf er in ieder geval mijn best voor doen.

06 Ara 20 üye tarafından: Jan200


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Jan200 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Jan200 Günlüğü, 20 Kas 20

Yorum Gönder

Jan200 Kilo Geçmişi