20 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 22 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
909 kcal
|
Yağ: 36,72g | Prot: 27,57g | Karb: 112,41g.
Kahvaltı: BellaVita Pão de Forma Integral, Café com Leite Integral, Maçã. Öğle Yemeği: Queijo Cheddar. Akşam Yemeği: Cacau Show Panetone Gotas de Chocolate. Aperatifler/Diğer: Leite (Leite Integral), Granola, Cacau Show Chocolate 70% Bendito Cacau. devamı için...
|
|
614 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 25 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Apple Health - 22 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|