15 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
815 kcal
|
Yağ: 36,60g | Prot: 51,08g | Karb: 70,50g.
Öğle Yemeği: Kroger Pepper Jack Cheese, Smoked Honey Ham (Cooked), Oscar Mayer Thin Sliced Turkey Breast, Kroger Deli Thin Sliced Mild Cheddar Cheese, Kroger Wheat Sandwich Buns. Akşam Yemeği: Oscar Mayer Thin Sliced Turkey Breast, Kroger Deli Thin Sliced Mild Cheddar Cheese, Wheat Dinner Rolls. Aperatifler/Diğer: Frito-Lay Grandma's Homestyle Cookies - Peanut Butter. devamı için...
|
|
1585 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|