20 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1703 kcal
|
Yağ: 64,94g | Prot: 124,06g | Karb: 150,09g.
Kahvaltı: Aldi Milch 1,5%, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Lätta Halbfettmargarine, Marmelade, Aldi Geflügel Salami, Leichte Linie Gourmet Rohschinken, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Aldi Geflügel Salami, Harry Dinkelbrot mit Sonnenblumenkernen, Aldi Gourmet Rohschinken, Lätta Halbfettmargarine. Akşam Yemeği: Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Gutes Land Handkäse mit Edelschimmel, Jonagold, Alnatura Sonnenblumenkerne. Aperatifler/Diğer: Goutier Vollmilch Schokolade, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2665 kcal
|
Egzersiz:
Stabilisierung - 30 dakika, Ütü Yapmak - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Alışveriş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|