16 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 23 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1038 kcal
|
Yağ: 27,22g | Prot: 83,56g | Karb: 124,95g.
Kahvaltı: Meadow Fresh 99% Fat Free Fruit Yoghurt, Oat Bran. Öğle Yemeği: Sweet Cucumber Pickles, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Surimi (Fish), Canned Salmon, Coleslaw, French Salad Dressing (Reduced Calorie). Akşam Yemeği: Mashed Potato (Commercial), Green Snap Beans, Carrots, Onions, Lamb Loin (Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat, Choice Grade). Aperatifler/Diğer: Meadow Fresh 99% Fat Free Fruit Yoghurt. devamı için...
|
|
2853 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|