21 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 27,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
792 kcal
|
Yağ: 25,35g | Prot: 44,02g | Karb: 103,80g.
Öğle Yemeği: Wortel Dimasak, Kecambah, Tempe Mendoan, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Dada Ayam, Tempe Orek. Akşam Yemeği: Sup Kubis, Tahu Bakso, Kerupuk Putih, Tricks Asian BBQ Baked Crisps, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tempe Orek, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan). Aperatifler/Diğer: Marning Jagung. devamı için...
|
|
2638 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 25 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 58 dakika, Uyku - 6 saat ve 37 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|