21 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 23,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1258 kcal
|
Yağ: 57,12g | Prot: 84,08g | Karb: 117,41g.
Kahvaltı: Jeruk Nipis, Chia Seed. Öğle Yemeği: Bawang Merah, Bawang Putih, Kaldu Jamur, Bimoli Minyak Goreng, Gula Pasir, Garam, Dada Ayam, Tahu, Tempe, Cabai Merah atau Rawit, Buncis, Kecambah, Jamur Tiram, Mentimun (dengan Kulit). Akşam Yemeği: Ayam Goreng, Makaroni atau Mie dengan Keju (Campuran Kering), Tahu Kukus, Cabai Merah atau Rawit, Kecambah, Daun Bawang, B.J. Bawang Merah Goreng, Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Pentol. Aperatifler/Diğer: Tricks Kimchi Baked Crisps, Pisang. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|